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viernes, abril 19, 2024
SALUD

¿Los ronquidos no te dejan descansar bien?

A continuación las indicaciones de los especialistas para tratar la enfermedad

 

De acuerdo con los datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud, OMS, sufren “Apnea de Sueño” entre el uno y  seis por ciento de los individuos a nivel mundial.

Por su parte, la prestigiosa revista británica especializada en salud, “The Lancet”, indica que aproximadamente mil trescientos millones de personas padecen esta patología en el mundo, y en nuestro país la padecen cinco millones. Asimismo, el informe destaca que de ese total de argentinos/as, el ochenta por ciento no es consciente de la problemática, y por lo tanto, no inician un tratamiento médico correspondiente.

Vale la pena puntualizar que esta enfermedad no tiene cura definitiva, pero es posible tratarla, prestando atención a las siguientes recomendaciones:

-Si el paciente reconoce que se encuentra con exceso de peso, lo mejor será empezar a controlarlo.

-Dormir de costado.

-Evitar el alcohol.

-Practicar técnicas de relajación.

-También se podrá utilizar, según la prescripción médica, una máscara que emite óxigeno de manera constante. Los profesionales de salud suelen recomendar su uso para casos moderados o severos.

¿De qué manera prevenir la Apnea de Sueño?

El estilo de vida es fundamental, seguidamente las sugerencias para evitar o controlar esta realidad a la hora del descanso:

-Control del peso corporal.

-Llevar adelante una alimentación saludable. Porciones moderadas, mermando las cantidades de carbohidratos.

-Descartar el alcohol, el cigarrillo y cualquier clase de sustancia.

-Realizar ejercicio físico, como para mantener el peso adecuado y la musculatura fortalecida.

-Se recomienda dormir de costado. La posición boca abajo, promueve los inconvenientes en cuanto a la circulación del oxígeno.

Por otro lado, es mejor evitar las pantallas y la luz artificial al momento de irse a dormir.

¿Cuáles son los síntomas?

-Ronquidos fuertes.

-Sensación de tener sequedad en la boca.

-Dolor de cabeza al despertarse.

-Irritabilidad.

-Cansancio, desgano, somnolencia.

-Insomnio al momento de ir a descansar.

-Depresión. En oportunidades, cuando se padece esta patología, la medicación no hace ningún efecto.

Se trata de una realidad que se presenta más en los hombres que en las mujeres y que, de no tratarse, en tiempo y forma, puede escalar hacia episodios de cuidado.

Ocurre que, para todos/as  aquellos/as que duermen solos/as, las probabilidades de enterarse que tienen Apnea de Sueño son casi nulas…

De aquí la importancia de tener en cuenta las diferentes indicaciones brindadas a lo largo del desarrollo de la nota.

Siempre será mejor prevenir, ¿no les parece?

 

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