La inteligencia emocional, contra lo que muchos suponen, es algo que sí es posible aprender, desarrollar y utilizar para éxito en todos los ámbitos de la vida diaria y para mejorar la calidad de vida, ya que decir” yo no puedo cambiar mi actitud” o ” no puedo ser mejor” es apostar al fracaso… sin haber jugado.
La puerta para aprender y desarrollar las habilidades emocionales siempre está abierta: El cerebro es maleable y está predispuesto a aprender cosas nuevas.
La clave es trabajar sobre los estados emocionales para poder ser positivos. Algunos consejos del Dr. Reguera Dr. Carlos Reguera, médico cardiólogo y Jefe del Área de Medicina Preventiva y Cardiología de INEBA, para lograrlo son:
- Ser agradecidos,
- Enfocarse en lo que depende de uno,
- Sonreír,
- Dar incondicionalmente,
- Celebrar pequeños logros,
- Realizar actividad física,
- Rodearse de personas positivas,
- No criticar, no juzgar ni quejarse,
- Aceptar las críticas,
- Demostrar sentimiento genuino hacia los demás,
- Ser caluroso en la aprobación y generoso con los elogios.
¿ Te animás a intentarlo?
