SALUD

11 reglas para aumentar tu inteligencia emocional


La inteligencia emocional, contra lo que muchos suponen, es algo que sí es posible aprender, desarrollar y utilizar para éxito en todos los ámbitos de la vida diaria y para mejorar la calidad de vida, ya que decir” yo no puedo cambiar mi actitud” o ” no puedo ser mejor” es apostar al fracaso… sin haber jugado.

La puerta para aprender y desarrollar las habilidades emocionales siempre está abierta: El cerebro es maleable y está predispuesto a aprender cosas nuevas.

La clave es trabajar sobre los estados emocionales para poder ser positivos. Algunos consejos del Dr. Reguera Dr. Carlos Reguera, médico cardiólogo y Jefe del Área de Medicina Preventiva y Cardiología de INEBA, para lograrlo son:

  • Ser agradecidos,
  • Enfocarse en lo que depende de uno,
  • Sonreír,
  • Dar incondicionalmente,
  • Celebrar pequeños logros,
  • Realizar actividad física,
  • Rodearse de personas positivas,
  • No criticar, no juzgar ni quejarse,
  • Aceptar las críticas,
  • Demostrar sentimiento genuino hacia los demás,
  • Ser caluroso en la aprobación y generoso con los elogios.

¿ Te animás a intentarlo?

 

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